¿Qué es el desprecio? ¿Qué es el antídoto contra el desprecio?

El desprecio es perjudicial para cualquier relación. Puede surgir en cualquier cosa, desde relaciones familiares, relaciones profesionales, amistades e incluso en relaciones románticas. ¿Qué es exactamente el desprecio y cómo puede evitar que dañe sus relaciones y su bienestar personal?

Merriam Webster define el desprecio como «el acto de despreciar» o la «falta de respeto o reverencia por algo». El desprecio puede verse de manera diferente, según la situación y el individuo, pero generalmente se reconoce que proviene de una posición de poder o una posición de superioridad algo relativa. Todo, desde el sarcasmo, los comentarios despectivos, el cinismo y poner los ojos en blanco, son versiones del desprecio.

Es importante señalar que el individuo que usa el desprecio puede no estar en una posición de poder reconocible, pero normalmente está en una posición de poder en la situación. Es muy posible que sea un jefe para un empleado, pero también puede ser un compañero de trabajo hablando con otro compañero de trabajo que es nuevo en la oficina. Puede ser un hermano hablando con otro hermano que no hizo el papel de honor. Puede colarse en varias dinámicas de una relación, pero por lo general siempre hay una diferencia de poder entre las dos partes.

Si está buscando corregir el desprecio dentro de una relación, es importante participar en una autorreflexión y comprender de qué forma se está produciendo el desprecio. Esto puede tomar la forma de agresión real, agresión pasiva, sarcasmo o incluso lenguaje corporal negativo como poner los ojos en blanco.

El siguiente paso es reemplazar el comportamiento despectivo con comunicación directa. Esto incluye identificar su queja o su insatisfacción y aprender a utilizar el poder de la comunicación genuina. Puede ser útil indicar cómo te hace sentir el comportamiento al que estás respondiendo y ofrecer sugerencias sobre cómo tu pareja, amigo o compañero de trabajo puede corregir este comportamiento. Es importante tener en cuenta que la comunicación directa solo es eficaz cuando está tranquilo y no sobrecargado emocionalmente.

Establecer un entorno que se base en la comunicación directa puede ayudar a minimizar el uso del desprecio de ambas partes. También puede ser útil compartir elogios directos, rasgos positivos o aliento con regularidad. Esto ayudará a solidificar una base de amor y respeto dentro de la relación. Luego, cuando necesite expresar alguna crítica, podrá recibirla entendiendo que existe una base sólida de respeto dentro de la relación. Piense en esto como el establecimiento de una cultura de apreciación que será la base de cualquier conversación difícil o incómoda que pueda tener que tener lugar en el futuro.

En las relaciones en las que el desprecio tiene una historia, puede ser necesario un esfuerzo adicional para curarse del dolor causado por el desprecio. Esto puede tener lugar a través de un diálogo honesto y abierto o mediante el proceso de comenzar a construir una cultura de apreciación. Un psicólogo en Palma de Mallorca es un tercero excelente para ayudarlo a navegar este proceso de curación y brindarle las herramientas y el apoyo necesarios para cambiar la cultura de su relación. Para reservar una cita en terapia de pareja llamanos o envíanos un correo y te atenderemos lo antes posible.