5 señales de que podría estar sufriendo el síndrome del Impostor

El síndrome del impostor es algo que probablemente todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Un estudio de 2011 indicó que ha afectado hasta al 70 por ciento de nosotros. Para cualquiera que haya alcanzado un nivel de éxito que le llegó inesperadamente, a menudo puede ir acompañado de la persistente idea de que tarde o temprano te descubrirán. Temes ser expuesto como un inepto o un fraude y, en realidad, todos tus logros se debieron a la suerte en lugar de a cualquier habilidad real que poseas.

El verdadero quid del síndrome del impostor es la creencia fundamental de que de alguna manera no eres lo suficientemente bueno o no eres digno del éxito que se te presenta, sin importar cuánto hayas trabajado. Es un problema de baja autoestima todo lo demás. Dado que hay una ausencia de valor, encuentra una manera de intentar invalidar infinitamente su éxito, que a menudo es el resultado de la influencia de su círculo social y sus tutores durante sus años de formación.

Estos son algunos de los procesos de pensamiento más comunes que indican que podría estar exhibiendo signos del síndrome del impostor:

«Soy un fraude, y en cualquier momento la gente me va a descubrir …»

Este es probablemente el más común … Alguien con esta mentalidad siente que siempre está al borde de cometer un error profesional masivo que lo va a desenmascarar. Crea una enorme cantidad de ansiedad y estrés por el miedo a ser descubierto. Es una constante que nunca desaparece.

«No tenía idea de lo que estaba haciendo durante nada de lo que hice …»

A algunas personas les gusta restar importancia a sus habilidades y se degradarán diciendo que no tienen idea de lo que están haciendo. Pero el hecho es que muchas personas no son conscientes de por qué están siguiendo una determinada acción, sino que simplemente se dejan guiar por su intuición, y eso está bien.

«No podría haberlo hecho sin toda la ayuda que recibí …»

Esto ocurre cuando alguien ha estado trabajando en equipo, pero ha sido seleccionado para recibir elogios individuales o una contribución destacada. Rápidamente atribuirán el éxito al esfuerzo del grupo, pero esto rara vez se debe a una humildad genuina, sino más bien a una incapacidad para aceptar elogios por sus propios esfuerzos.

«Cualquiera podría haber hecho esto …»

Los logros a menudo se devalúan con la sugerencia de que cualquiera podría haber hecho lo que yo hice si solo se hubiera molestado en hacerlo, pero el hecho es que si lo que hiciste  fue  fácil, todos  lo  estarían haciendo. Pero no lo son. Sus logros son suyos, no importa cuán alcanzables los perciba.

«Tuve suerte esta vez …»

Este es otro gran problema, especialmente si ha tenido dificultades para lograr el éxito en el pasado. De repente, te encuentras en una fase de la vida en la que las cosas fluyen mucho más fácilmente. Pero temes que sean simplemente una ‘maravilla de un solo golpe’, y cuando se sometan a presión no podrás volver a producir los mismos resultados.

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