¿Por qué no puedo superar el amor?

Cuánto más profundo sea tu amor, más sufrirás si la relación no funciona.

Enamorarse es arriesgado. Cuanto más profundo amas, más sufres si la relación no funciona.

Sin embargo, la mayoría de las relaciones inicialmente prometedoras no funcionan, y la mayoría de las personas pasan por los dolores comprensibles de desilusión que acompañan esas pérdidas. A medida que la angustia disminuye, buscan entender qué salió mal y cómo pueden tener más éxito la próxima vez.

Para algunos, sin embargo, la tragedia de un fracaso en la relación es implacable. No importa lo mucho que traten de seguir adelante, son perseguidos por los fantasmas de lo que debería o podría haber sido, dejándolos a merced de un dolor aparentemente inconsolable.

Si usted es una persona que ha sufrido de dolor prolongado después de la pérdida de una relación de amor, hay esperanza. Si puedes aprender a entender lo que causa tus reacciones devastadoras, puedes ser capaz de sanar los detonantes subyacentes que te impiden sanar. Un corazón roto, que nunca sana, te impedirá ser capaz de amar de nuevo.

Aquí están las 10 razones subyacentes más comunes que impiden que las personas sanen de la pérdida de una relación de amor. El dolor y la pérdida son diferentes para cada persona, pero comprender lo que otros como tú han hecho para entender y cambiar esos patrones puede ayudar.

Trauma revisitado

El dolor inconsolable rara vez existe en el vacío. Almacenamos cada pérdida en el mismo lugar en nuestros corazones, mentes y almas. Cuando estamos experimentando una pérdida actual, nuestros cuerpos crean aislamiento emocional para mantenernos funcionando. Cuando ocurre una nueva pérdida, toda pérdida que no se resolvió completamente emerge como parte del dolor presente. Cuando estés afligido, pregúntate: «¿por qué otra cosa estoy afligido?” Eso nos permite sanar lo que está oculto para que no vuelva a surgir.

Acción: revisita y sana las pérdidas por las que no has vivido el duelo completamente.

Trastornos de la personalidad

Algunas personas sufren de patrones de comportamiento heredados genéticamente que las hacen más propensas a la tristeza profunda cuando se sienten rechazadas o abandonadas. Realmente sienten que nunca pueden funcionar de nuevo. Me dicen que sienten que una parte de ellos ha sido arrancada y que nunca podrán vivir la vida de nuevo sin dolor. Si han estado sufriendo de una disposición genética, hay ayuda para sanar ese proceso.

Acción: obtén ayuda profesional que te de las herramientas para no dejar que estas tendencias controlen tu vida.

Demasiadas pérdidas

Hay algunas personas que han tenido una serie de relaciones en las que han dado todo lo que tienen a una relación, solo para verla fracasar. Al principio, fueron capaces de recuperarse en una cantidad razonable de tiempo, aprender de sus experiencias y volver a intentarlo. Pero, si hay una cadena de fracasos, pierden la esperanza y la motivación para intentarlo de nuevo. Se sienten «hartos» de creer en el amor, a menudo amargados y cínicos. Esos sentimientos, a su vez, alejan a la gente, y su vida se convierte en una profecía autocumplida.

Acción: busca las formas en que tu pasado define tu futuro. Observa tus patrones de relación y los tipos de parejas que eliges, y trabaja para cambiar activamente tus opciones.

Profundidad del amor

Para algunas personas el amor es una aventura y solo un compartimiento de sus vidas. Cuando una relación termina, tienen muchas otras áreas de sus vidas que todavía están funcionando bien y ayudan a sanar la pérdida. Otros, sin embargo, no pueden comprender amar a alguien sin que esa relación sea central en sus vidas. Mezclan vidas, sueños, estilos de vida, compromisos y todo lo que tienen en esa relación. Cuando termina, no tienen nada a lo que recurrir.

Acción: el amor profundo es el más satisfactorio y arriesgado. Si eliges amar de esa manera, asegúrate de que tu pareja también esté dispuesta a dar ese paso. Ve el amor como una aventura significativa y maravillosa que no puede estar sin una potencial pérdida devastadora.

Traiciones

Es muy difícil superar un amor cuando una pareja se enamora de otra, especialmente mientras todavía parece estar en la relación. La traición corta profundamente: ¿cuánto tiempo ha estado pasando esto? ¿Por qué esta otra persona pudo reemplazarme? ¿Qué pasó con nuestra confianza y compromiso? ¿Por qué no me lo dijiste? ¿He sido un tonto desde el principio? El nivel de duda personal y los sentimientos de borrado total hacen que el proceso de duelo sea insoportable y no se sane fácilmente.

Acción: nunca aceptes una traición y trates de seguir adelante. Solo puede ser sanada por el tiempo y por dos personas que quieren superarla juntos.

Sueños rotos

Este tipo de dolor prolongado a menudo sigue a una muerte inesperada. El amor que existía no terminó, pero los sueños compartidos son robados y se han ido para siempre. Las personas que sufren este tipo de pérdidas, a menudo son incapaces de dejar de obsesionarse con lo que podría haber sucedido, lo que debería haber sucedido. No importa quién más pueda amarlos y apreciarlos, no pueden sentir o ver nada más que el amor perdido. A menudo sienten que nunca podrán reemplazar a esa persona y a menudo no quieren hacerlo.

Acción: el regalo más hermoso que puedes darle a alguien que ya no está aquí es amar más profundamente de nuevo por ambos. El amor es lo suficientemente grande como para agregar más. Nunca se requiere un reemplazo.

Primer amor

No todas las personas experimentan el éxtasis de un primer amor verdadero. Estas parejas quieren jugar todos los papeles en la vida del otro: el padre que nunca tuvieron, el mejor amigo con el que pueden compartir cualquier cosa, el niño que quieren mimar, el cómplice perfecto para compartir sueños, el amante perfecto que lo abarca todo, el compañero de juegos que los hace sentir inocentes y aventureros, el alma gemela que hará que la vida dure para siempre. Muchas personas que han tenido esta experiencia nunca dejan ir completamente a esa persona, incluso mucho después de que la relación termina. Están condenadas a comparar negativamente cada relación futura con esa fantasía elogiosa.

Acción: debes saber que un primer amor es escogido por el corazón de acuerdo a qué tan abierto estaba en ese momento. Recordar esto te permitirá amar con mayor precisión. Si pudieras regresar en el tiempo, como eres ahora, no sería lo mismo.

Estigma social y pérdida

Hay familias, culturas y círculos sociales donde el fracaso de una relación es una experiencia vergonzosa, castigada con la disminución del respeto y el exilio social. La persona a la que se culpa puede tener que enfrentar un rechazo más global sin consuelo ni apoyo. Incluso pueden ser expulsados al aislamiento social, obligados a llorar solos, humillados y devaluados. El dolor solo puede sanar cuando hay esperanza de aceptación en un nuevo entorno.

Acción: debes crecer más allá de las limitaciones que te enseñaron. Mantén las tradiciones que todavía amas, pero úsalas de una manera más vibrante y libre.

Inseguridad y dudas de uno mismo

Hay personas que solo se sienten adorables si son cuidadas por otro, nunca se sienten lo suficientemente deseables por su cuenta. Viven con miedo a los finales anticipados y dan sin expectativas de reciprocidad. Debido a que esperan ser rechazados, no ven las señales antes de que suceda, o no pueden dejar que la relación se vaya, y caen presa de la mendicidad y el autodesprecio para tratar de salvarla. Cuando sus relaciones terminan, se culpan a sí mismos y están llenos de dudas sobre sí mismos y sentimientos de inutilidad. Su dolor va más allá de la pérdida de su relación. Están afligidos porque nunca serán amados y cada pérdida demuestra que el miedo es viable.

Solución: encuentra tu propio amor propio antes de buscarlo en una relación.

Trastornos del estado de ánimo

Muchas personas sufren de ansiedad y depresión. Sus aflicciones las hacen más propensas a mantener la motivación y la capacidad de trascender las experiencias de pérdida. Como resultado, son más susceptibles al dolor prolongado cuando enfrentan fallas que no pueden predecir o controlar. Cuando se enfrentan a la pérdida del amor, pueden ser menos resistentes debido a la química cerebral que no pueden controlar. Es posible que quieran «recuperarse» desesperadamente, pero tienen un camino más difícil por escalar.

Solución: busca la ayuda que necesitas para tratar tu trastorno sin ningún autojuicio negativo. Esto no es tu culpa.

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