Alcohol y autoaislamiento: Consejos prácticos

Durante el autoaislamiento, es posible que tenga más tiempo libre de lo normal. Aunque los estudios sugieren que las personas en realidad trabajan más cuando están en casa, es posible que algunos de nosotros no podamos trabajar como de costumbre, y eso nos deja más tiempo para relajarnos y tal vez ver ese programa de televisión o leer ese libro que teníamos la intención de comenzar. . ¿Por qué no te sirves una copa de vino, te sientas en el sofá y te das un atracón de ver ‘Love Is Blind ‘? Sin embargo, con la mezcla de estrés, ansiedad y aburrimiento durante estos tiempos inciertos, un vaso puede convertirse rápidamente en una botella.

Las manos ociosas son el taller del diablo y no las llaman espíritus por nada. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que algunas de las peores decisiones que se toman se toman con media botella. A decir verdad, en este momento, estas decisiones pueden tener consecuencias bastante graves, especialmente cuando se está perdiendo esa conexión humana con los demás. Asegúrate de que en estos tiempos tu relación con el alcohol continúe como lo haría. ¡Fíjese metas y rutinas, trate de seguir bebiendo hasta ciertas horas del día y esté orgulloso de sus logros! no es fácil evitar la tentación de beber más cuando no tienes que estar en el trabajo.

Algunas sugerencias:

  • Trate de no sobrecomprar o acumular alcohol. Aunque puede ser tentador abastecerse, esto aumenta su capacidad para consumir más en un entorno con mayor frecuencia. El miedo a quedarse sin dinero no vale la pena sacrificar tu salud y todo ese trabajo duro que has puesto en tu estilo de vida actual.
  • Trate de comunicarse con sus seres queridos y amigos para distraerse y motivarse.
  • Fíjese metas y tareas para mantenerse en el camino que lo hace sentir bien consigo mismo.
  • Cuando los tiempos sean difíciles y quieras ceder, cómprate 10 minutos más. Es sorprendente la diferencia que pueden hacer otros 10 minutos, y es mucho más manejable que el objetivo de «no beber alcohol por el resto de la noche». Vamos, puedes hacer solo diez minutos más… ¿verdad?
  • No sufras en silencio ni temas que otras personas tengan «problemas mayores». tus luchas son reales para ti y mereces el apoyo para superar este momento.

Si está luchando con problemas de dependencia del alcohol, estar en casa puede ser uno de sus mayores temores. La tentación es grande y es posible que no haya nadie que lo ayude a evitar beber. Si tiene dificultades, busque ayuda profesional. A veces, todo lo que se necesita es una buena conversación en una semana para ayudarlo a mantenerse encaminado y ser la mejor persona que puede ser. Charlar con un psicólogo en Palma es una buena opción para evitar que esta adicción.