Algunos eventos pueden mantenerte emocionalmente estancado en la edad del trauma. Pero a medida que comienza a sanar, es posible que se “desatasque”. A medida que…
La depresión puede hacer que sea difícil verse a sí mismo bajo una luz positiva. Pero hay formas de recuperar la confianza y darte cuenta de…
No sentirse como siempre puede ser una experiencia angustiosa. Pero encontrar el camino de regreso es posible. Solo hay una constante en la vida: el cambio. Con…
Un crítico interno emocionalmente abusivo puede afectar su salud mental. Cuando su diálogo interno es hiriente, aquí le mostramos cómo cambiar el guión. La mayoría de…
La falta de motivación a veces se puede confundir con la pereza, especialmente si vives con depresión. Pero no son lo mismo, y usar estas etiquetas…
El estrés crónico puede reducir el tamaño del cerebro e incluso alterar su ADN, pero construir una colección de herramientas de afrontamiento podría ayudar a…
Es posible vivir con depresión y sentirse feliz al mismo tiempo. La tristeza no es el único síntoma de depresión. Si vives con depresión o conoces…
Uno de los problemas más comunes hoy en día es la procrastinación. Con nuestros horarios ocupados y la sobrecarga de estímulos externos (Internet, redes sociales, etc.),…
“Debes sentarte a meditar durante 20 minutos al día, a menos que estés demasiado ocupado. Entonces deberías sentarte durante una hora. Este viejo dicho zen establece…
Muchos de nosotros vivimos como si el tiempo fuera nuestro enemigo. La técnica Pomodoro nos enseña a trabajar con ella, en lugar de luchar contra ella. Puede…