Algunos eventos pueden mantenerte emocionalmente estancado en la edad del trauma. Pero a medida que comienza a sanar, es posible que se “desatasque”. A medida que…
No sentirse como siempre puede ser una experiencia angustiosa. Pero encontrar el camino de regreso es posible. Solo hay una constante en la vida: el cambio. Con…
Un crítico interno emocionalmente abusivo puede afectar su salud mental. Cuando su diálogo interno es hiriente, aquí le mostramos cómo cambiar el guión. La mayoría de…
El estrés crónico puede reducir el tamaño del cerebro e incluso alterar su ADN, pero construir una colección de herramientas de afrontamiento podría ayudar a…
Uno de los problemas más comunes hoy en día es la procrastinación. Con nuestros horarios ocupados y la sobrecarga de estímulos externos (Internet, redes sociales, etc.),…
“Debes sentarte a meditar durante 20 minutos al día, a menos que estés demasiado ocupado. Entonces deberías sentarte durante una hora. Este viejo dicho zen establece…
Muchos de nosotros vivimos como si el tiempo fuera nuestro enemigo. La técnica Pomodoro nos enseña a trabajar con ella, en lugar de luchar contra ella. Puede…
Productividad consciente El concepto de trabajo desde casa se ha vuelto más popular en los últimos meses debido a la pandemia de Covid-19. Anteriormente, el trabajo…
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Hay un sentido de camaradería cuando se trata de estrés en el lugar de trabajo, siendo el jefe generalmente el factor estresante y los subordinados…