¿Por qué nos ayuda hablar?

¿Puede realmente ayudar hablar con un terapeuta?

Muchas personas subestiman el poder de comunicar sus ideas y sentimientos a otra persona.

Con los mensajes de texto, las redes en línea y los correos electrónicos tan efectivos, hablar con otra persona puede parecer anticuado. En estos días, la comunicación es breve y electrónica. Un mensaje de texto rápido o un correo electrónico corto suele ser suficiente para transmitir nuestro mensaje.

Pero los humanos se han estado hablando durante mucho tiempo. Nuestras mentes están programadas para ser sociales y la necesidad de comunicarse entre nosotros es poderosa. Hablar es una forma de relacionarse con otra persona.

Sabemos más que nunca sobre el cerebro y los avances en neurociencia han demostrado los importantes vínculos entre la comunicación, la adquisición del lenguaje y el desarrollo emocional. La verdad es que los humanos  necesitan hablar. Los pensamientos y sentimientos almacenados dentro y no expresados ​​pueden dejarnos emocional o psicológicamente abrumados.

El lenguaje, al parecer, ha evolucionado por muchas razones.

La mayoría de nosotros hablamos todo el tiempo, pero a veces hablar no es tan fácil

Hablar de cosas que realmente importan puede ser difícil y, a veces, lo más difícil de los sentimientos es compartirlos con otras personas. A menudo confinamos nuestras emociones más importantes a nuestro mundo interno. Estos pensamientos o sentimientos están muy vivos dentro de nosotros, pero es posible que nunca nos sintamos seguros de compartirlos con amigos y familiares. Permanecen dentro de nosotros y, a veces, cobran vida propia.

A menudo sentimos miedo de que nos juzguen por nuestros pensamientos, esperanzas o sentimientos y esto dificulta compartir estas partes de nosotros mismos.

Hablar es bueno para ti

Una catarsis se define como la expresión o descarga de emociones e ideas reprimidas. Poner las emociones y los pensamientos en palabras puede aliviar el malestar emocional y desenredar sentimientos e ideas complejos. Sacarnos las emociones problemáticas nos permite concentrarnos en nuestros sentimientos desde la distancia y nos ayuda a mantener una buena salud mental.

Hablar también puede ayudar a resolver problemas. Al hablar, los sentimientos se expresan, ganamos más claridad en nuestros pensamientos y las soluciones a menudo afloran. Al hablar con otra persona, a menudo salen a la luz nuevas perspectivas y las nuevas perspectivas pueden hacer que los viejos problemas se sientan muy diferentes.

La forma en que una persona se siente por dentro es importante. Poder comunicar lo que hay dentro a través de palabras habladas es esencial para el bienestar emocional y psicológico. Con el tiempo, los pensamientos y sentimientos no expresados ​​pueden provocar depresión , ansiedad , vergüenza, problemas de relación , autolesiones , problemas de autoestima y muchas otras formas de angustia.

Pero, ¿por qué debería hablar con un consejero o psicoterapeuta?

Hablar con cualquier persona puede ser útil y compartir pensamientos y emociones con amigos, colegas o familiares es una excelente manera de conectarse con otras personas y sentirse apoyado. Todos necesitamos sentirnos seguros, comprendidos y apoyados de vez en cuando.

¡Y pedir ayuda a alguien no es un concepto nuevo! Aunque el asesoramiento y la psicoterapia contemporáneos han existido en su forma actual durante solo aproximadamente un siglo, la gente ha estado usando el poder de hablar a lo largo de la historia. En el pasado, los líderes religiosos, los líderes espirituales, los médicos, los trabajadores sociales y los ancianos de las aldeas eran las figuras de autoridad a las que la gente solía acudir en busca de ayuda y apoyo.

Un terapeuta de hoy en día no es un amigo o un miembro de la familia, sino alguien que construye una relación profesional y saludable con sus clientes a través de la confianza y la franqueza. Un terapeuta está capacitado para permanecer fuera de una situación y facilitar la comunicación de una manera que ayude a fomentar la autoconciencia y el autodesarrollo.

Y los terapeutas no juzgan. Aunque la historia de cada persona es única, es probable que un terapeuta experimentado ‘lo haya escuchado todo antes’.
Un buen terapeuta comprenderá lo complicada que puede ser la vida y cómo las fuerzas emocionales y psicológicas pueden dominar la vida de alguien.

Nuestros psicólogos en Palma de Mallorca están capacitados para hablar, escuchar, explorar y brindar apoyo para beneficio de nuestros clientes.