Pensamientos y conductas que potencian la motivación académica

Quizás sea solo esa época del año escolar. Debería estar preparándose para ese proyecto final o sumergirse en los lanzamientos de su trabajo de investigación, pero simplemente no puede encontrar ninguna motivación. No importa la edad o el nivel académico, hay una lucha universal… la motivación. Algunos estudiantes luchan constantemente con la motivación, mientras que otros pueden pasar por «fases». De cualquier manera, existen algunos comportamientos y pensamientos útiles que pueden ayudar a impulsar la motivación académica para que pueda cruzar la línea de meta con confianza este año escolar.

Hay poder en tus pensamientos.

Tómate un momento para comprobar los pensamientos que pasan por tu cabeza. Ahora tenemos evidencia científica que demuestra que hay un aumento en el éxito en varios aspectos de la vida si se puede dominar el arte del pensamiento positivo. Este concepto se puede aplicar fácilmente a la motivación académica. En primer lugar, fíjese si tiene el hábito de tener pensamientos negativos como «No soy lo suficientemente inteligente», «Este proyecto va a ser el más difícil» o incluso «Nunca lograré hacer esto». ¡El concepto de confianza en uno mismo o autoeficacia es clave! Puedes hacerlo. Recuerde sus éxitos en el pasado. Busque evidencia de que tendrá éxito.

¿Lo que te motiva?

Existe una gran diferencia entre la motivación interna y externa, especialmente académicamente. Por ejemplo, si está haciendo bien el proyecto porque tiene que mantener sus calificaciones altas en lugar de hacerlo bien porque quiere aprender sobre el tema. La motivación interna supera con creces la motivación externa. Intente conectar sus asignaciones con el valor del conocimiento que está aprendiendo. Si el tema en cuestión no parece relevante para su futuro, concéntrese en las habilidades que está adquiriendo y en cómo beneficiará su futuro. Intente conectar este proyecto a una situación del mundo real . Por ejemplo, incluso si no ve el valor en el tema, puede ver el valor de practicar hablar en público y preparar un proyecto para otros si desea trabajar en administración o educación en el futuro.

Mantente organizado.

La frase «finge hasta que lo consigas» puede aplicarse en este escenario. Por lo general, cuando la motivación disminuye, las cosas se descuidan o se produce la postergación. Contrarreste esto con una organización adicional. Divida los proyectos grandes en partes y establezca «fechas de vencimiento» para usted, como terminar su borrador dos semanas antes. El comportamiento de organizar y priorizar evitará que se sienta abrumado y puede brindarle motivación. Aunque los sentimientos de motivación pueden no estar ahí, tratar cada prueba y proyecto con organización puede ayudarlo a comenzar a cambiar esos sentimientos de procrastinación en motivación.

A veces puede haber factores externos que impactan las luchas académicas. ¿Quizás sientes que no aprendes tan eficientemente como tus compañeros? Puede que valga la pena buscar a un psicólogo en Mallorca u otros apoyos académicos para descartar problemas de aprendizaje que puedan estar causando problemas académicos. Otros factores externos pueden ser problemas en su vida personal como el dolor, la ansiedad o la depresión. Si temes que estos otros factores puedan estar influyendo en tu motivación académica, siéntete libre de reservar un horario para hablar con un psicólogo para hablar sobre estas estrategias para impulsar la motivación académica o para hablar sobre problemas personales que pueden estar afectando tu rendimiento académico. Puede reservar con tiempo para hablar con un psicólogo, llámenos o reserve una cita en línea.