¿Cómo su salud financiera afecta su salud mental?

¿Cómo su salud financiera afecta su salud mental?

La salud mental se ha convertido en un importante tema de conversación en los últimos años, lo que ha ayudado a desestigmatizar afecciones como la ansiedad y la depresión. Sin embargo, muchos aún desconocen la conexión entre el dinero y la salud mental.

Una y otra vez, los estudios muestran una fuerte correlación entre los dos, y la relación es generalmente cíclica. A medida que una persona lucha con problemas financieros, su salud mental se deteriora, lo que hace que sea aún más difícil administrar el dinero. A su vez, estas dificultades conducen a más problemas de dinero, y así sucesivamente. Comprender cómo funciona esta espiral descendente puede, en última instancia, ayudar a las personas a romper el ciclo, aliviar el estrés y recuperar la estabilidad financiera.

Socialmente retraído

Uno de los efectos secundarios más comunes de la inestabilidad financiera es el retraimiento social. Sin el dinero extra, aquellos que luchan con una mala salud financiera rechazarán las invitaciones y evitarán a otros en un esfuerzo por ahorrar dinero. Si bien esta decisión beneficia su presupuesto, puede tener consecuencias para su salud mental.

Cuando la soledad se apodera de ellos, su estado de ánimo puede caer rápidamente en picada y, finalmente, provocar que desarrollen ansiedad, depresión o ambas. Estas condiciones los desalientan a relacionarse con los demás, incluso después de haber ahorrado suficiente dinero para volver a salir.

Insomnio

Ya sea que una persona esté lidiando con una deuda, un acuerdo, el proceso de sucesión o una situación financiera similar, reflexionar sobre sus problemas monetarios puede mantenerlo despierto por la noche. En última instancia, la preocupación intensa puede provocar insomnio, un factor que contribuye al inicio y al empeoramiento de los problemas de salud mental.

Esta relación bidireccional entre el sueño y la salud mental hace que el insomnio se asocie a menudo con la depresión , el trastorno de ansiedad, el trastorno afectivo estacional, la esquizofrenia e incluso el trastorno por déficit de atención con hiperactividad.

Depresión

Vivir bajo una nube de problemas de dinero puede afectar el estado de ánimo de cualquier persona. Sin embargo, si los problemas persisten, un mal humor puede convertirse rápidamente en desesperanza y episodios severos de depresión. Un estudio encontró que las personas que viven por debajo del umbral de la pobreza tienen una vez y media más probabilidades de sufrir esta enfermedad mental que las que viven por encima del umbral de la pobreza. Los investigadores señalaron la angustia psicológica, la reducción de la calidad de vida y la inminente obligación de pagar la deuda como las principales razones por las que estas personas desarrollan depresión.

Ansiedad

Una encuesta reciente de Bankrate encontró que más de la mitad de los estadounidenses tienen menos de tres meses de gastos ahorrados para emergencias. Mientras tanto, uno de cada cuatro no tiene ningún fondo de emergencia, un aumento del 4% desde 2020.

No es de extrañar, entonces, que tantas personas eventualmente desarrollen paranoia y ansiedad por llegar a fin de mes o recuperarse incluso de contratiempos menores. Estas mismas personas también pueden experimentar ansiedad social por no poder pagar las cosas que necesitan o desean.

Estigma

Existe una gran cantidad de estigma en torno a las deudas y otros problemas financieros, por lo que es común que las personas con problemas de dinero experimenten humillación, vergüenza y baja autoestima. Incluso la estigmatización percibida puede tener consecuencias mentales y emocionales.

En este caso, las personas podrían tratar de mantener un cierto nivel de respeto por sí mismas haciendo alarde de sus fortalezas y confrontando a quienes expresan actitudes negativas hacia ellas. Cuando estas estrategias resultan ineficaces, muchas personas caen en una espiral descendente de crecientes problemas de dinero, comportamientos problemáticos y deterioro de la salud mental.

Métodos de afrontamiento poco saludables

Independientemente de si enfrentan el estigma social, las personas que luchan contra el estrés financiero a menudo desarrollan mecanismos de afrontamiento poco saludables para escapar de su realidad.

En un esfuerzo por adormecer el dolor, recurren a las drogas y el alcohol y corren el riesgo de adicción y abuso de sustancias. Otros cultivan una relación enfermiza con la comida y pueden comer en exceso o menos para hacer frente a su inestabilidad financiera. En última instancia, estos comportamientos pueden exacerbar tanto los problemas de salud mental como los problemas económicos.

Deteniendo el ciclo

Debido a que el vínculo entre la salud mental y la financiera suele ser cíclico, a menudo es difícil abordar uno sin abordar también el otro. Afortunadamente, comprender cómo el estrés financiero afecta la salud mental puede ayudar a las personas a desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables para mejorar su situación y detener el ciclo.

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